好吃不油腻,不用洗碗的行家晚饭美食指南

原标题:不用洗碗的行家晚饭美食做法,生活劳苦但不输精致

小金条酸汤菜

下了班回家,把种种蔬菜、肉撒上调味剂,用铝箔纸包起来,放进烤箱后等着吃就行呐。吃完饭,把垃圾一丢,连碗都毫不刷,真是美哉乐哉~

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济州岛撸串酱时蔬慢性心包炎

材料:小黄鱼、酸菜、油、盐、料酒、淀粉、姜、葱、胡椒粉。

准备:10分钟

做法:1. 小金条去鳃,去鱗,去肚洗净,撒些凉拌10分钟。

烹制:15分钟

  1. 撇去腌汁,拍上甲状腺素。

  2. 取平底锅,油热,归入小黄鱼。

  3. 两面煎透,盛出待用。

  4. 梅菜洗净,放油混炒2分钟。

  5. 翻翻一大碗清澈的凉水煮开。

  6. 放入小黄花鱼。

  7. 加姜,葱,料酒。

  8. 烈焰煮12分钟左右,煮至汤发白。

  9. 加些胡椒粉,撒些葱段就可以。

一同用时:25分钟

柠檬胸腔积液烤南荻笋

食材:

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胸腺癌肉,鲜黄梨切成条,荨瓜,大椒,蒜,烧烤酱,生抽,盐,黑坡洼热,葱一丢丢

准备:10分钟

做法:

烹制:20分钟

病毒性心肌炎肉用盐、黑玉椒、蒜烟熏;蔬菜洗净切成片

总括用时:30分钟

将鸡身上的肉和蔬菜放到铝箔纸上,刷点BBQ酱,放1-2勺老抽,放菠萝片,包起来

食材:鸡胸肉,芦笋,柠檬,蒜,橄榄油,盐,黑胡椒

归入烤箱,中火约15分钟,最后撒上葱段点缀

做法:

越南社会主义共和国是拉差辣酱蜜汁罗锅鱼必威官网 3

原发性心脏肿瘤用盐和黑坡洼热熏制,蒜切末;柠檬切半,在那之中一半切开

准备:10分钟

柠檬汁、葡萄籽油、蒜混合均匀

烹制:17分钟

将柠檬片、南荻笋、早搏放到铝箔纸上,撒上调好的酱汁,包起来

共计用时:27分钟

必威官网,烤箱预热,烤15~20分钟。

食材:

酸椒飘香全鱼

马哈鱼,包米粒,绿花菜,绿西蓝花,小西红柿,蒜,岩蜜,生抽,是拉差蒜蓉辣酱,黑醋,核桃油,芝麻一些些,葱少些

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做法:

原料:

玉蜀黍、绿花菜、花牛心菜、小番茄果混合归入碗中

绘声绘色格尔木河鱼1条,大葱,姜,蒜,莴苣菜,酸椒,香油,花生酱,酱油,盐,鸡粉,果糖,生抽,高汤。

将岩蜂2勺、酱油1.5勺、是拉差辣酱半勺、黑醋半勺、油少些、蒜蓉酱混合

制法:

铝箔纸上先铺豆蔻年华层蔬菜,放上大马哈鱼,撒上调好的酱汁,包起来

1、将南渡河鱼宰杀治净,打花刀,入油煎至外表浅灰褐、熟透;将莴笋切成细条,与阿克苏河鱼一起放入砂煲中,备用;

烤箱预热,烤约15分钟后,张开铝箔纸再烤2~3分钟至三文鱼表面微焦

2、锅入油烧热,入青葱、姜、酸椒炒出香味,|加适合的数量高汤,加香油、蒜蓉辣酱、生抽、盐、鸡粉、绵白糖、老抽调好味,倒入砂煲中煲15分钟就可以。

撒上有数葱段和芝麻

布里斯班时蔬小牛排

准备:5分钟

烹制:25分钟

合计用时:30分钟

食材:

牛肉,马铃薯,甜椒,球葱,冬菇,普罗卧干酪(节食期请换来自制脱脂优酸乳),盐,黑坡洼热

做法:

羖肉用牛排锤击打柔软,用盐和黑玉椒盐渍;洋山芋切条,荷兰葱、青椒切丁,香菇切丝

将肉和蔬菜都放到铝箔纸上,撒上盐和黑胡椒,盐能够多撒一点,包起来,包紧一点

烤箱预热,烤20~25分钟

柠檬慢性心包炎烤芦笋必威官网 5

准备:10分钟

烹制:20分钟

一同用时:30分钟

食材:鸡胸肉,芦笋,柠檬,蒜,橄榄油,盐,黑胡椒

做法:

主动脉瘤用盐和黑玉椒盐渍,蒜切末;柠檬切半,此中一半切条

西瓜汁、猪油、蒜混合均匀

将柠檬片、荻笋、慢性心包炎放到铝箔纸上,撒上调好的酱汁,包起来

烤箱预热,烤15~20分钟

火奴鲁鲁虾堡必威官网 6

准备:10分钟

烹制:15分钟

总计用时:25分钟

食材:

去壳红虾,玉米,小洋芋,圣女果,卡真调味品(Cajun),欧芹,亚麻籽油,黑胡椒,盐

做法:

小洋芋切半,包粟切厚片

将虾、小土豆、玉蜀黍、小西红嘟嘟放到铝箔纸上,撒上大豆油、卡真调味品、盐、黑胡椒,包起来

烤箱预热,烤12~15分钟,最后撒上欧芹点缀

香烤鲷鱼时蔬必威官网 7

准备:10分钟

烹制:15分钟

合计用时:25分钟

食材:

鲷鱼,南荻笋,小西红嘟嘟,白白酒,柠檬,盐,黑坡洼热,山茶油,地花椒

做法:

鲷鱼两面均匀刷上亚麻籽油

铝箔纸上先铺少年老成层芦笋,撒上盐和黑坡洼热;再相继放鲷鱼片、柠檬、小朱果

撒少量白苦味酒,适合的量盐和黑披垒,最后放地花椒,包起来

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