本条小饼让您越吃越瘦,不用揉面不脏手必威官网

原标题:那些小饼让您越吃越瘦,一口气吃3个都固然胖!

聊起主食,除了最常见的米饭,正是「饼」了。

控食的乖乖们对胸腺癌肉应该都不会不熟悉吧?低脂肪、高蛋白的它,成为了吃肉时的一流选项!

上午不精晓吃哪些,就买张饼;中饭不想花时间折腾,就做个饼;中午炒菜不想配米饭,不及换到饼……可以做出二种草样的饼,的确令人得以不停皆有新鲜感。

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倘使您以为它又干又柴,除了水煮、油煎想不到别的的做法,不比试试这一款肉饼。搭配粗粮、蔬菜作为晚餐,保障越吃越瘦~

By 尖尖实验室

无油健康鸡身上的肉饼

饼虽好吃,但对此众多厨房菜鸟小白来讲,也是又爱又恨的存在。毕竟光是揉面这一项,就足以名列最轻易战败的烹调步骤TOP3。费时困难,一十分大心还或许变为藤黄照料。

由此,同样爱吃饼的小果,计划把不用揉面就能够轻轻巧松消除的美味饼做法分享给我们,轻松省时味道好。

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by 炫色鸾树z

时蔬鸭肉饼

·主料·

By 吾爱烘焙_

鸡胸肉|2块

· 主料 ·

鸡蛋|3个

鸡胸肉〡500g

卷心菜|半颗

玉米〡50g

面粉|3汤匙

胡萝卜〡50g

·辅料·

西兰花〡1/2个

胡萝卜|1根

· 辅料 ·

洋葱|1个

盐〡适量

土豆|1个

油〡适量

·做法·

生抽〡适量

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蚝油〡适量

1.圆黄芽菜、葱头、红萝卜、马铃薯洗净切成细丝。

糖〡少许

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· 做法 ·

2.早搏肉用照拂器打成泥。

1.红萝卜、椰花甘蓝切成小微粒,备用。

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2.动脉硬化肉搅碎成肉泥后加入盐、油、生抽、香油、原糖调味拌和均匀。

3. 鸡蛋和鸡肉泥加入到蔬菜丝中,并搅动均匀。

3.调味好的穿透性心脏外伤肉中投入玉茭、红萝卜粒和椰花菜,和弄均匀。

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4.平底锅中到场油,把肉泥捏成圆形,按压成饼状,放入锅中。

4.面粉倒入材质中,再一次搅动均匀。

5.中型Mini火煎至驼色,就能够出锅。

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5.加盐、黑胡椒粉调味。

青葱鸡蛋饼

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By 眼角眉梢

6. 底层锅预热,取一点点鸡身上的肉馅放入锅中压成小饼。

· 主料 ·

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鸡蛋〡2个

7. 煎至两面淡绿后就可以食用。

面粉〡100g

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香葱〡1把

8. 即有姿容又不失口感的,无油健康鸡身上的肉饼就完了啦~

· 辅料 ·

有怎么样推荐的肉片低热量做法?

五香粉〡少许

盐〡少许

▷国际名厨教你包虾饺◁‍‍

水〡适量

小白也能一遍中标~

食用油〡适量

▷卫戍秋燥,无法只喝热水◁

· 做法 ·

那个汤才是至关重要~回去博客园,查看越来越多

1.青葱切碎,加一些些盐和五香粉拌匀。

责编:

2.碗中打入七个鸡蛋拌匀,倒入面粉,逐次加入水至成为能够流动的面糊。

  1. 煎锅倒入一些些油,摇曳锅体,使油均匀铺满锅底。

  2. 翻翻薄薄一层沙茶面糊,大火煎至两面深黄就可以。

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龙虾时蔬马铃薯饼

By 绿蓝三夏

· 主料 ·

土豆〡200g

虾仁〡适量

洋葱〡1/2个

胡萝卜〡1/2根

甜玉茭粒〡适当的量

西兰花〡2朵

鸡蛋〡1个

面粉〡适量

· 辅料 ·

盐〡1茶匙

黑玉椒碎〡1茶匙

花生油〡适量

· 做法 ·

1.马铃薯去皮切成条,上锅蒸熟,大致开锅未来半小时就好了。

2.绿花莲花白、胡萝卜、洋葱、虾肉切成碎丁,备用。

3.蒸熟的马铃薯用汤勺碾成泥,稍稍放凉,打入一枚生鸡蛋,放食用盐、黑浮椒粉、适合的数量面粉,用筷子搅动均匀。

4.
把切好的蔬菜丁、玉茭粒、虾肉等一道放进刚才搅拌的土豆面糊里,拌匀至能够把装有食物的材料都粘合在一道,不会分流就能够。

5.手上沾面粉,挖一勺拌好的蔬菜糊放手心里团一下,做成大小均匀的饭团。

6.
尾部锅倒山茶油,先不用烧热,把办好的团子归入锅中,用手或汤匙压成小饼,然后再开火。

7.锅里油热后,会听到滋滋的响动,那时候转为大火,先不用解决难点过于急躁翻面,等小饼定型后再翻过来煎另一面。

8.煎至两面金红,即可出锅。

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水豆腐蔬菜饼

By zz柠檬t

· 主料 ·

老豆腐〡1块

面粉〡50g

鸡蛋〡1个

胡萝卜〡适量

豌豆〡适量

玉米粒〡适量

· 辅料 ·

盐〡适量

油〡适量

· 做法 ·

1.老水豆腐碾碎,胡萝卜切丁,豌豆、玉蜀黍粒洗净。

2.豌豆粒、大芦粟粒、红萝卜丁焯水后,归入全数水豆腐碎的碗中。

  1. 碗中投入50g面粉、多少个鸡蛋、适合的量盐,和弄均匀。

4.平底锅刷油,取适合的数量混合好的水豆腐泥,按压成饼,归入锅中。

5.中型Mini火慢煎,成型之前不要翻动太频仍,两面煎至蓝绿就可以出锅。

小贴士:水豆腐中有水分无需另外增添水,注意时机,中型小型火慢煎。
一面煎成形了再翻面,用铲子翻面包车型地铁时候动作和缓,可用竹筷援救,能够配上本身爱怜的蘸料扩展风味。

饼,大约是最不挑人的主食。无论在哪个地方,无论何时,只要提到它,就能够令人的脑际里揭破“家常”多少个字。

三夏的时候,小果最常吃的主食正是这种总结又好做的饼。不用花太长期在厨房来回折腾,免去了一身热气又能自在消除一顿饭。

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By 蜜桃厨房

于是,还没定好前几日要吃哪些的,不比就试着做一份不用揉面包车型大巴饼。吃完事后,你会意识,你会爱上这种主食,而且重新定义「饼」。

·—– 前几天互相 —–·

你最爱吃哪些饼?

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