必威官网秋天转擦了就肉,便宜好做,好吃不火,减肥者最易。七种植美味焖面的做法,几分钟搞定!

本题:秋天转变擦了及时肉,便宜好做,好吃不生气,减肥者最爱

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平、豆角焖面

今日白露,秋意满盈,早晚微微凉,我很喜爱这种天气。秋天使向前上,但还要防秋燥,这个时太契合的骨子里这种肉了,鸡肉。鸡肉肉质偏嫩,老少皆宜。无论是选择啊种做法,鸡肉都非常容易熟。所以,这为是自我时挑选做鸡肉的一个缘由。

原料:

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豆角250克、面条150克、五花肉50克、油、料酒15毫升、生抽30毫升、老抽5毫升、泡红椒2个、小葱

鸡肉中,我重新偏容易鸡胸肉有。脂肪少,蛋白质含量吗无低,煎炒烹炸都入都容易做。

做法:

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1.
五花肉片用料酒腌制10分钟;豆角洗都后掰成等好之段子,放入盘中,入微波炉内强火加热4分钟,取出后为此筷子拌一下重复持续高火4分钟。

今天做菜了一样道小菜,选择用鸡胸肉和红薯粉修为重点食材,特别适合这时吃。便宜,好吃,不火,即使减肥中,也足以吃饱饭了。

2.
锅中翻腾适量油,加入泡椒、葱花和五消费肉炒到肉片变色,放入微波过之豆角,放入生抽、老抽炒匀。

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  1. 放入汤炒至调料以及食材融合,把锅中的汤倒出,只留下少一些汤在煲内。

所需要食材:

4.
把鲜面放在豆角上,盖达锅盖,中小火焖约15分钟,用热气把面焖熟,最后翻炒,把面和豆角炒匀即可。

鸡胸肉1块,红薯粉1将,郫县豆瓣酱3勺,蛋清1独,盐1限,葱姜蒜末适量

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做法:

亚、鸡丝焖面

1.鸡胸肉切成丝,不要太密切,加入蛋清和盐腌制15分钟左右。

原料:

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鸡胸肉1块、豆角250限制、鲜面条400限量、蒜1峰、胡萝卜1根本、葱2根本、干辣椒、八角1单、盐1茶匙、老抽1汤匙半、料酒1汤匙、白糖半茶匙、五紧俏粉半茶匙、鸡精三分之一茶匙、香油1茶匙

2.锅中放入适量的度,放入红薯粉,水开后以红薯粉煮软。

做法:

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1.
鸡胸肉切丝用用和淀粉腌渍10分钟;葱切段;姜干辣椒切丝;八角掰开;豆角切段;胡萝卜切丝;蒜拍碎斩蓉;鸡肉用油滑炒出。

3.锅中放入适量的喷漆,油热放入鸡丝炒散,至变色,盛出备用。

2.
锅里炒鸡丝的油小火炒葱姜干辣椒,放入豆角、胡萝卜、八角、五红粉炒均匀。

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3.
放入老抽,白糖,料酒,炒均匀,放入鸡丝,兑水和食材齐平,调入盐大火烧开。

4.锅中放入适量的油漆,油热放入葱姜蒜末煸香,再投入郫县豆瓣酱炒生红油。

4.
放入面条,注意不要翻动,让豆角垫底,以防粘锅,关小火,焖5分钟,用筷子将方没有沾汤汁的翻到下面,继续焖5分钟,放入蒜末大火收汁,出锅放香油和鸡精提味即可。

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5.倒入鸡丝,炒匀。

其三、五彩焖面

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原料:

6.倒入红薯粉,炒匀,如果当汤少,可以加些热水。

面条1碗、土豆1个、胡萝卜1根、木耳、香菇3朵、豌豆、玉米粒、圆葱1个、牛肉酱、蚝油、糖、盐

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做法:

7.出锅。

  1. 以圆葱、胡萝卜、土豆、香菇切丁,木耳切成细丝;面条煮到八分熟捞出。

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2.
锅中放入适量油,待油热后放入圆葱丁炒香,放入土豆丁、胡萝卜丁,加入两颇勺香辣牛肉酱,翻炒。

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3.
用盈余的配料一起倒入锅中,均匀翻炒,让食材和牛肉酱充分混合,加入少许遍、盐、耗油、白糖,稍有些煮一会。

  1. 放入煮过的冲拓展焖制,等到汤汁收的差不多即可出锅。

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季、蒜香红薯焖面

原料:

湿面条200限、红薯150限、青椒、蒜瓣、油1茶匙、盐、郫县豆瓣酱2茶匙、蒸鱼酱油

做法:

  1. 青椒、红薯洗净切小片;蒜拍破。

  2. 锅中油热,爆香蒜瓣;倒入青椒、红薯,炒匀,加入郫县豆瓣酱,炒匀。

3.
淋入适量冷水,煮5分钟,将湿面漫长全匀码在地瓜上,利用煮红薯的水汽焖面。

  1. 煲中汤汁减少,将面条翻动一下,淋入蒸鱼酱油,炒匀即可。

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五、豆芽焖面

原料:

面条、黄豆芽、木耳、洋葱、葱、生姜、花椒、八角、十三香、老抽、盐

做法:

  1. 木耳用温水泡发后选择根洗净切小片;火腿切小片;洋葱、葱、生姜分别切块。

2.
炒锅倒油,油量是平常炒菜的1.5届2倍增,放入花椒和八角小火煎出香味,加入葱和生姜炒香,加木耳和黄豆芽翻炒半分钟。

3.
投入洋葱和火腿片翻炒,加入两勺半十三热点、一汤药匙老抽炒均,加入和,至淹住所有菜。

4.
抖散的面条摊开铺在加了水之菜上,加锅盖,小小火焖约5分钟,加适量盐调味,充分搅拌均匀即可。

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六、锅仔焖面

原料:

鲜蛋面300范围、豆角丝200限、五花肉丝100限、葱丝15克、姜丝10克、蒜末25限制、绍酒10限制、鲜酱油20限制、精盐2限量、味精2限量、胡椒粉0.3限量、香油5范围、香醋10范围、烹调油15克

做法:

  1. 煲中加大底油煸炒五消费肉丝,把五花肉丝煸出油后放入葱姜丝炒热。

2.
翻腾豆角丝煸炒皆匀烹入绍酒,把小炒半熟的豆荚丝倒入锅仔里铺平,把鲜面条平铺码放在豆角丝上,沿锅边注入热水。

  1. 拿锅仔放在电磁炉上烧起转吗中火焖至10分钟。

4.
碗中放入少许蒜末、盐与胡椒粉、味精、香油、鲜酱油、香醋和适合清水搅匀,勾成碗汁儿。

5.
将面条焖熟后打开锅盖倒入味汁炒匀,待炒至汤汁收净再撒上剩余的蒜末即可关火。

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七、五花肉青菜焖面

原料:

面条、五花肉、青菜、油、盐、糖、料酒、姜、蒜、葱、甜面酱、鸡精、

做法:

  1. 五花肉洗净切薄片;青菜洗都切段。

  2. 锅里和起,放点盐,下面条煮至8瓜分熟,捞出,用油漆搅拌一下。

  3. 煲里油热,放下姜丝,五花肉煸炒,待肉转色,放糖、料酒、甜面酱煸匀

4.
加点水,小火焖15分钟左右,放入面条,中火焖3分钟(焖至汁稠),放入青菜,加盐、蒜末、葱花,中火煸炒至青菜熟即可装盘

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