以此小饼让你更加吃越瘦,一总人口暴吃3独还尽管胖!肉菜里面加点它,清爽开胃又解腻!

原本标题:这个小饼让您更加吃更薄,一丁暴吃3独都不怕胖!

本来标题:肉菜里面加点它,清爽开胃又解腻!

减肥的宝贝等针对鸡胸肉应该都未见面生吧?低脂肪、高蛋白的她,成为了吃肉时的超级选择!

森丫头都蛮欢喜柠檬这种食品,虽然其吃起来有点酸,很为难像任何水果一样一直食用;但不论是和茶类搭配、还是同各种果品制成饮料,味道还特别不错哦~

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若你看她同时关联以柴,除了水煮、油煎想不至其它的做法,不如试试这同样慢慢悠悠肉饼。搭配粗粮、蔬菜作为晚饭,保证越吃越瘦~

愈来愈大家还针对它的美白效果坚信不疑,让她于夏季尤为着追捧!不过,柠檬除了美白,其他的作用吗是不容小视呢~比如清热化痰、解暑开胃、抗菌消炎,还会防范心血管病哦!

无油健康鸡肉饼

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当,除了制成饮料,柠檬还足以投入到各种肉类中,不仅味道更美清爽、不腻,还会给您的精神振奋、食欲好开~

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by 炫色鸾树z

百吃香果柠檬鸡爪

·主料·

鸡胸肉|2块

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鸡蛋|3个

by初味日记

卷心菜|半颗

·主料·

面粉|3汤匙

鸡爪|10只

·辅料·

百香果|1个

胡萝卜|1根

柠檬|半个

洋葱|1个

黄瓜|1根

土豆|1个

·辅料·

·做法·

酱油|1汤匙

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姜|1小块

1.圆白菜、洋葱、胡萝卜、土豆洗都切成细丝。

蒜末|适量

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洋葱|1/4个

2.鸡胸肉用料理器打成泥。

香菜|1根

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辣椒|2个

3. 鸡蛋同鸡肉泥加入到菜丝中,并打均匀。

辣椒粉|1茶匙

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胡椒粉|1/2茶匙

4.白面倒入材料被,再次搅动均匀。

盐|适量

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糖|1茶匙

5.加盐、黑胡椒粉调味。

油|适量

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清酒|2汤匙

6. 脚锅预热,取少许鸡肉馅放入锅中杀成小饼。

·做法·

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1.鸡爪冷水下锅,倒入清酒,放入姜片。

7. 做菜至两给金黄后即可食用。

2.开战煮到沸腾,撇去废品,继续煮15~20分钟,煮好的鸡爪捞出过凉水降温后沥干水分备用。

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3.黄瓜切成块,洋葱切丝,辣椒切成小圈;柠檬切片,百香果对半切开。

8. 就发生颜值又不失口感的,无油健康鸡肉饼就做到啦~

4.鸡爪倒入大碗中,放入黄瓜、洋葱、辣椒、香菜,碗吃翻酱油、油,蒜末、姜末、辣椒粉、胡椒粉、盐、糖搅匀。

产生啊推荐的肉类低热量做法?

5.调味汁倒入鸡爪和配料中,把百热果肉开到碗中,放入柠檬片。

6. 搅拌均匀后加大冰箱冷藏30~60分钟,使该入味,装盘后即可食用。

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小贴士

小白也会平等次于成功~

1.
鸡爪可以择新鲜的要冰鲜的。鸡爪的甲被储藏有成千上万细菌,建议减少了再也理。

▷预防秋燥,不克仅仅喝热水◁

  1. 打掉之鸡爪太非常,可以将鸡爪切成2~3段,方便入味。

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3.
鸡爪冷水下锅,是为着将鸡爪中之污秽东西以及血沫逼出来。所以马上步不要偷懒哦!

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蜜汁柠檬鸡肉丁

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by 宝宝辅食达人原创

·主料·

鸡胸肉|150g

鸡蛋|1个

柠檬|半个

·辅料·

蜂蜜|10g

玉米淀粉|16g

面包糠|5g

蒜|1瓣

·做法·

1.鸡胸肉洗都,切小片;蒜洗都去皮,切成末。

2.将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离,切好的鸡胸肉小片入雅碗中,加入少许食盐与准备好的蛋白,搅拌均匀,腌制10分钟。

3.面包糠倒入碗中,加入玉米淀粉,混合均匀。

4.腌制好之鸡胸肉放入碗吃,均匀的吸上包糠和淀粉。

5.小碗中倒蜂蜜,挤入适量的柠檬汁,加入少许酱油、玉米淀粉,倒入适量的清水,搅拌均匀至无砟,倒入准备好的蒜末,调成酱汁。

6.锅中起小火,平底不粘锅上刷薄薄的油,鸡肉放入锅中,煎至两对金黄。

7.当半当都炒成金黄色之后,就以调动好的酱汁全部都倒上,不断翻炒直至酱汁完全收干。

8. 蜜柠檬鸡肉丁就生出锅啦,撒上芝麻会更香哟~

小贴士

1.
不择手段将鸡肉切成1~1.5cm,大小一样的肉丁,这样于煎制的历程遭到唯独一旦其均匀受热。

  1. 煎制过程中如果开始小火,要硬着头皮多翻面几赖,这样使鸡肉块更快之炮至熟透。

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柠檬虾仁

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by 食客祥妈

·主料·

虾仁|100g

柠檬汁|20g

·辅料·

盐|2g

蒜|4瓣

甜椒粒|10g

橄榄油|20g

香菜|1根

黑胡椒碎|适量

·做法·

1.虾仁解冻,用小刀将虾背破开,放入盐和10g蒜蓉,放到冰箱冷藏腌制30分钟。

2.蒜、甜椒、香菜切碎末备用;将20g蒜蓉炒香,加入虾仁炒熟,加入甜椒碎。

3.炒匀后关火,加入柠檬汁拌。装盘,撒上香菜与少数黑胡椒碎即可。

4

柠香鸡扒

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by daogrs小厨娘蜜蜂

·主料·

去骨鸡腿肉|2块

番茄|2个

柠檬|1个

胡萝卜|1根

·辅料·

蒜|1瓣

黑胡椒粉|2g

香草碎|5g

生抽|2汤匙

蜂蜜|2汤匙

·做法·

1.以蒜剁碎成粒,倒入酱油中调成酱汁。

2.拿鸡扒洗都,酱汁倒上鸡扒,再撒上黑胡椒粉,腌制2时以上。

3**.
**番茄、胡萝卜切片,加上香草碎、少许酱油、胡椒粉混合,淋上蜂蜜腌1时左右。

4. 柠檬切片待用,在烤盘铺上锡纸,然后铺上腌制好的西红柿和胡萝卜。

5.在蔬菜表面铺上鸡扒,最后以鸡扒上铺设上柠檬片,淋上点滴腌制鸡扒的酱汁。

6.放入烤箱中下层,200℃烘烤20分钟,烤及鸡扒表面上金黄色即可出炉。

7.装盘后即可食用,搭配蔬菜味道还好哦~

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