秋届,南瓜俏!南瓜的50栽吃法,为亲人收藏吧!超好吃的早饭,五分钟学会!

原本标题:秋天及,南瓜俏!南瓜的50种植吃法,为家人收藏吧!

本题:超好吃的早餐,五分钟学会!

“秋天及,南瓜俏”,眼下幸南瓜上市之时。除了能够给我们带味觉上的享用外,南瓜还保有多种养生功能。

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中医认为南瓜性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的成效。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。

▌鸡蛋米饼

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南瓜的意义

平缓缓最极端简便易行,而非浪费之蛋饼,如果前一天发出多余米饭,那么第2龙的早饭就是起着落了

1.防癌治癌

主料:鸡蛋2个

以防食管癌和胃癌,对防范结肠癌也发生肯定的效能,同时能够帮忙肝脏、肾作用的复,增强肝脏、肾细胞的复兴能力。

配料:剩米饭半碗

2.保护胃部粘膜

调料:白糖少许

促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

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3.下滑血糖降血压

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调剂胰岛素的平衡,维持正常的血压及血糖,也是肥胖者的好减肥食物。

1:准备好鸡蛋、米饭、白糖。

南瓜的功利如此多,现在我们不怕扣留同样看押,南瓜都能怎么吃吧!

2:鸡蛋磕入碗中,加入白糖搅拌均匀。

糙米燕麦南瓜粥

3:把残留米饭倒入蛋液里。

南瓜内涵盖维生素以及果胶可保护肠胃,解毒促消化,亦会降压,降血糖,抗癌是特别便于身体的例行蔬果。

4:搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。

此款药膳粥最契合老人食用,可滋肾,补气,降压降脂,尤其是高血压高血糖患者只是每每食用,有死好之食疗效果。

5:平底锅刷一叠薄油,倒入一半米饭蛋液,铺平锅的。

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6:底部煎熟

原材料:南瓜500g、糙米30、g燕麦片50g、白糖适量

其一米饭饼甜的、咸的,都好吃,依据个人爱好好。做都的而是投入食盐和胡椒粉,再增加配点蔬菜,表面煎得老一点,吃起口感脆。煎得嫩一点,吃起来口感软糯。

1.备选好有的食材。

▌土豆鸡蛋饼

2.糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

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3.南方瓜去皮切块。

主料:土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺

4.把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。

配料:香葱适量。

5.参加燕麦片。

调料:盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺

6.加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。

步骤:

7.加盖按下营养饭-煮粥健。

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8.滴声提示后即可开盖,食用的当儿只是随心所欲在白糖。

1:材料图。(土豆、鸡蛋、葱花)

小贴士

2:取个比较生之碗,装少量清水,土豆洗都去皮,直接压缩入碗中。(这样只是防止马铃薯变色,如果立即操作,也可是概括此步)

糙米不爱煮烂,所以要提前用清水浸泡,可以更易煮熟。

3:调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。

倘是糖尿病人,白糖也不过不用添加食用。

4:磕入鸡蛋搅拌均匀。

韩式菠萝南瓜粥

5:加入3百般勺面粉拌匀。

韩式南瓜粥,做法简单但味道却不用简单,口感酸甜软糯,加入了菠萝,葡萄干和桂圆干的南瓜粥营养更长。

6:最后加入葱花拌匀。

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7:平底锅稍微预热后刷上等同层薄油,改中小火,下可鲜土豆鸡蛋糊铺平锅底。(厚薄按自己好而得)

原料:南瓜350g、菠萝50g、糯米粉15g、葡萄干10g、桂圆干10g、冰糖20g

8:大约2分钟左右,饼底部已成熟,晃动锅,饼会离开锅的。

1.备好有的食材。

9:翻面继续煎熟。

2.菠萝切小片,葡萄干和桂圆干雪都。

10:出锅后按照自己喜欢改刀食用。(也可是整块卷起来吃,香味会浓郁)

3.葡萄干用清水浸泡备用。

碗中的清水不若加多矣,多了底语句需要加入的面就大多,那样煎出的饼就无足够红。如果立即操作,也只是直接将土豆刨成丝,然后在鸡蛋。摊饼之前,锅不设烧得极其烫,太烫了,饼糊一下锅就熟,便不见面流,也就算于难以摊平。

4.糯米粉在水调开备用。

刚下锅时铺平以后不要动,底部煎熟以后,只要晃动锅,饼会自己去锅的。

5.南瓜去皮切块包入保鲜膜。

▌“异国风情”—披萨蛋饼

6.放入微波炉高火2-3分钟。

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7.取出后放入搅拌机搅打成茸。

主料:鸡蛋2个

8.锅中水烧开放入南瓜泥煮沸。

配料:培根一切开、洋葱1/4单、青椒1/2微只、红椒1/2粗只、早餐奶酪1切开、面粉少许、香葱一颗

9.加盟葡萄干和桂圆干。

调料:盐1/5茶勺

10.煮开后更在糯米糊边加边搅拌成浓稠状。

步骤:

11.再放入冰糖继续。

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12.冰糖融在菠萝。

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13.煮开即可关火。

1:准备好有食材。

小贴士

2:培根、洋葱、青红椒分别切成细丝,香葱切段。

菠萝可用淡盐水泡一下,再放入粥品中。去除一些对准人体伤害的素。

3:鸡蛋磕入碗中,加入几粒盐,搅拌均匀。

菠萝放入不可煮时增长,时间增长了粥品口感发酸,煮开即可关火。

4:加入少许面搅打成无砟的蛋糊。

快手咸蛋黄焗南瓜

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一样款款超级美味又开胃的南瓜吃法,不可去哦!

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5:不糊锅刷一重叠薄油,开小火,倒入全部蛋糊,铺平锅的。

原材料:南瓜400g、熟咸蛋黄4只、油适量、盐适量、鸡精适量、葱花适量、香油少许

6:大概40秒后,把火关掉,在蛋糊面及轻轻铺上培根丝。

1.备选好食材。

7:接着铺设上青红椒丝、洋葱丝。

2.南瓜去皮切条。

8:最后铺上切好的奶酪丝。

3.管教上保鲜膜入微波炉高火2-3分钟取出备用。

9:盖上盖,继续开始起小火,闷2—3分钟左右。

4.咸蛋黄用汤勺压碎。

10:打开锅盖,奶酪条融化,轻轻晃动锅,饼会自己退出锅身即可。

5.炒锅倒油放入咸蛋黄小火翻炒松散,加少许盐。

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6.直炒到蛋黄出现小气泡。

1:搭配的菜可因自己嗜,但顶是易熟的。建议加培根,味道特别好。

7.倒入南瓜长条翻炒。

2:培根是均的,奶酪吗是含有盐奶酪(有的是无盐奶酪),所以馅料里并非加盐。

8.炒都匀淋入少许香油,加少许鸡精。

3:在蛋糊下锅40秒左右底时段,底部都确实了,此时即使可以开始铺设馅料,建议将火关了,以免动作不纯,还无铺好,蛋饼已全然成熟了。

9.蛋难倒挂满南瓜关火。

4:全程小火,我的温是130。

小贴士

▌五彩缤纷—田园鸡蛋饼

1、蛋黄和南瓜的比例为400-500限制南瓜配4只蛋黄。

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2·炒蛋黄凡是应有据此中小火并且不鸣金收兵地洗,这样才能够用蛋黄炒干、炒红。

主料:鸡蛋2个

干净炒南瓜

配料:香菇一个、西兰花费同样枚、胡萝卜同片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1株

青皮南瓜脆爽微甜,和老南瓜口感不同,用来根本炒太是鲜。

调料:盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺

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步骤:

原料:青皮南瓜350g、青椒2个、油适量、盐适量、鸡精少许、细香葱适量、香油适量、蒜瓣2只

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1.备好有的食材。

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2.南瓜雪都切片,葱,蒜切碎,青椒洗都切丝。

1:准备好鸡蛋与铺垫的蔬菜。

3.做菜锅倒油爆香葱蒜。

2:西兰花以及香菇洗都,入沸水锅绰一下次。

4.倒入南瓜片翻炒片刻。加入食盐。

3:胡萝卜和黄瓜刨成稀仔细的丝,西兰花和香菇切成细末。

5.重在青椒丝翻炒。

4:鸡蛋打入碗中。

6.加少许鸡精。

5:倒入所有的菜,并调入少许食盐及胡椒粉。

7.淋相符香油翻炒皆匀关火。

6:搅拌均匀以后,加入少许白面。

小贴士

7:搅拌成从未豆子的蛋面糊,最后撒入香葱末拌匀。

青皮南瓜是嫩南瓜很易熟,所以适合爆炒,只用盐和片辣椒提味,非常之清甜爽脆。

8:平底锅稍小预热,刷一重合薄油。

南瓜蒸饺

9:放入模具,舀一勺蛋糊装平模具。

之所以南瓜做馅料的蒸饺,清甜鲜美,口感绝对别样滋味,不妨一试哦!

10:待蛋饼表面凝固时,取出模具,翻面煎到两对熟透即可。

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原材料:绿皮南瓜300g、面粉200g、红椒1独、南瓜泥50g、香油适量、盐适量、胡椒粉2g、鸡精适量、糖2g、蒜瓣6单、大葱1彻底、开水90g

1:蔬菜不是定位搭配,也可换成团结好的,但要是爱熟的为好。

1.预备好有的食材。

2:面粉不使加太多,一点点即足以。

2.面粉加入南瓜泥,开水搅拌成为棉絮状。

3:也可不用模具,直接煎。如果因此的讲话,模具内壁记得去上等同叠油,这样才好脱离蛋饼。

3.然后揉至光滑静置。

4:依然全程小火。

4.南瓜擦成丝加星星盐腌制10分钟。

▌香辣开胃—泰式辣酱鸡蛋饼

5.把红椒,蒜瓣,大葱分别切碎。

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6.腌制过之南瓜挤干水分重新入大葱,蒜末和红椒末。

材料:鸡蛋2个

7.加入糖,鸡精,胡椒粉,香油拌均匀。

配料:白面少许、泰式甜辣酱适量、香葱少许

8.面团搓长达切小剂子擀成圆皮。

调料:食盐1/4茶勺、胡椒粉适量

9.取同样摆饺子皮包入南瓜馅。

步骤:

10.卡成饺子生坯排放蒸笼。

1:准备好鸡蛋、泰式辣酱、面粉、香葱。

11.非常火蒸制10分钟即可食用。

2:鸡蛋磕入深点的碗中,打散。

小贴士

3:及符合鲜面粉。

立是热面蒸饺所以要就此开水和面,开水不要一下在,要逐年一点点加入,便在边打,面粉变成棉絮状,在管面团揉光滑,盖上湿布醒制片刻。

4:再进入泰式甜辣酱。

南瓜泥啊使趁热和白面混合均匀。

5:搅拌成无砟的蛋糊。

南瓜馅吃的就是这种当香气的味道,所以调味料不要太多,盐和个别鸡精,胡椒粉调味就吓。

6:最后在香葱末拌匀。

南瓜米酒小圆子

7:平底锅开小火,稍小预热,抹平重叠薄油。

立马道南瓜米酒小圆子,是女性朋友秋季美肤的好选,经济中,制作简单,早晚相同碗润燥养颜又补,一定要摸索啊!

8:倒入一半底蛋糊,铺平锅的。

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9:煎到面包凝固。

原材料:南瓜500g、米酒小圆子1袋、冰糖适量、藕粉10g

10:翻一给继承煎熟即可。

1.备选好有的食材。

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2.锅中加入清水放入去皮切块的南瓜煮到南瓜黄。

1:辣椒酱没有一贯的计量,依据自己嗜的口味加减。

3.然后为此手握紧搅拌机把南瓜搅打成蓉。

2:酱本身是清一色的,所以盐要少放,如果酱加得几近一直不用再行加盐。

4.煮开后抛弃去面的浮沫。

3:也不过举行一样潮煎,那样饼会比较重。依个人口味。

5.在小圆子继续煮至。

▌虾仁饭团

6.微圆子浮于在袋中配送的米酒。

原料:大米 ,玉米渣,活虾,寿司醋,海苔。

7.双重进入冰糖。

做法:

8.淋入藕粉。

1、原料备用。

9.惊动打均匀关火。

2、大米、玉米渣洗都,倒入电饭锅,加入适量的趟。

小贴士

3、煮成米饭备用。

南瓜最好用老南瓜来做,口感还绵甜。

4、煮好的杂粮饭,放凉至40渡过左右,加入寿司醋,搅拌均匀。

要是没搅拌机也可是不要搅打,煮好直接食用就不过。

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藕粉没有可用水淀粉代替。

5、活虾备用。

醪糟年糕蒸南瓜

6、从虾头一侧打开,去除虾线,虾肠。

即时道简单的蒸南瓜我以参加了年糕,用醪糟桂花蜜汁浇汁,使得简单的菜口感还增长,是雅可口的一样志甜点,很让男女与妇女的爱慕。

7、留最后一节省虾尾和虾壳不剥,加入料酒,胡椒粉腌入味,然后抱锅焯熟。

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8、取适量的饭,铺于保鲜膜上。

原材料:南瓜350g、年糕1完完全全、糖桂花40g、白糖适量、水淀粉适量、酒酿100g

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1.预备好有的食材。

9、在中间放上一发虾仁。

2.南瓜去皮切块,年糕切片。

10、把保鲜膜收圆,留虾尾在他乡,捏紧。

3.碗底放入南瓜块当放开平交汇年糕片。

11、小心的铲除保鲜膜,一个虾仁饭团就搞好了。

4.挨家挨户摆放整齐。

12、另一样缓三之所以饭团的做法类似,包入整颗虾仁,捏成三角,然后包及亦然片紫菜即可。

5.入一勺酒酿。

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6.包入保鲜膜放入蒸锅。

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7.大火蒸制30分钟。

▌双重补钙的早餐饼—–【西葫芦糊塌子】

8.锅中加适量的清水煮开在进入一勺酒酿。

原料:西葫芦1个、鸡蛋2个、面粉适量、虾米1把

9.加个别白糖煮开后淋入水淀粉勾芡。

调料:食盐1茶勺、五香粉1/2茶勺

10.参加糖桂花搅拌均匀。

步骤:

11.然后把蜜汁淋在蒸好之南瓜上面即可食用。

1:准备西葫芦、鸡蛋、虾米。

小贴士

2:准备当面粉。

年糕蒸制后转移软糯容易做,所以如果为此南瓜分隔开来,这样整出的年糕不转换形口感也好。

3:西葫芦洗都减成丝放入碗中,加入1茶勺的盐拌匀静置片刻,腌制至西葫芦变软、出汁。

管油南瓜饼

4:加入虾米、鸡蛋,调入1/2茶勺的五香粉,拌匀。

南瓜饼从不油炸,只是蒸制后蘸裹椰蓉,香香糯糯,清甜适口,非常的可口哦!而且无油更健康!

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原料:糯米粉200g、南瓜300g、白糖40g、炼乳30g、芝麻馅适量、椰蓉适量

5:加入适量面粉。(我所以了5汤药勺多或多或少)

1.预备好有的食材。

6:搅拌均匀成于浓绸的烂。

2.南瓜去皮切块入蒸锅蒸制25分钟。

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3.蒸好之南瓜用汤勺压成南瓜泥。

7:平底锅加入适量油,稍微加热后变更小火,倒入适量搅拌好之面糊用锅铲摊平、摊薄。

4.糯米粉在炼乳,白糖。

8:煎到面饼底部熟的时刻,表面的边缘也早就确实。

5.趁热把200限制南瓜泥放入糯米粉中。

9:这时候轻轻晃动锅,饼能够自由运动。

6.揉顶成为面团。

10:翻一对继续煎熟即可,最广大翻几不好煎。

7.盘中有些擦油放入南瓜面团。

▌一摸索难忘—苹果鸡蛋饼

8.大火蒸制20分钟至面团熟透。

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9.蒸好之南瓜面团取出用手掌击打片刻受那个来沾性。

材料:鸡蛋2只、苹果半独、低筋面粉少许、熟黑芝麻少许

10.把南瓜面团分成40限制左右一个的小面团,取一客包入15范围的黑芝麻馅。

调料:黄油适量、白糖适量

11.滚圆后仍扁沾过椰蓉,即可食用。

步骤:

小贴士

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面团蒸制的时盘中稍微抹上有的油漆,可以再便于取出面团不爱做。

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面团蒸熟后因故手掌击打面团可以于面团产生更胜似的沾性,南瓜饼之口感和劲道。

1:准备好有素材。

南瓜蒸排骨

2:取半独苹果,去皮去核切成小丁。

清蒸的排骨,吸收了垫于底下南瓜的清香,十分美味可口。

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原材料:排骨500g、、南瓜400g、盐1茶匙、糖0.5茶匙、生抽1.5茶匙、蚝油1茶匙、姜10g、葱10g、大蒜10g、小红尖椒10g、豆豉15g

3:黄油放入锅中溶化。

1.消骨斩块,洗都后,用清水浸泡一会去除血水。

4:加入切好的苹果丁,调入少许白糖。

2.葱姜蒜,豆豉,小红尖椒改刀备用。

5:因为加了白糖,翻炒几下会出好几汤汁出来,盖齐盖子闷1、2分钟。

3.南瓜去皮切块。

6:当苹果煎到软烂时,加入少许熟的黑芝麻拌匀,盛起备用。

4.沥干排骨中的水份,加入适量盐,糖。

7:鸡蛋磕入碗吃,加一点点之白糖。

5.适量生抽,蚝油等调味料。

8:鸡蛋打散以后参加少许低筋面粉。

6.拌匀,腌制30分钟。

9:搅拌成无砟的蛋糊。

7.葱姜蒜,豆豉,小红椒入盆中,拌匀。

10:平底锅开小火,刷上等同重叠薄油,倒入一半之蛋糊,煎至蛋皮表面刚凝固的时节,在1/4介乎铺上炒好之苹果丁。

8.铺在南瓜方面,锅中水开后,入锅蒸至成熟。

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小贴士

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1.排骨多少带点肉腥气,可下清水浸泡去除血水与腥气味,同时也令排骨肉质中包含水份,吃起更地鲜嫩。

11:用锅铲将收拾张蛋皮对半倒扣,再轻轻把边缘压紧。

2.豆豉适当地切碎些,更便民释放出豉香味。

12:然后打无苹果的那头掀起,盖在发苹果之当即半蛋皮上,稍有些煎制即可。

南瓜发糕

▌轻松补钙—韭香虾米鸡蛋饼

发糕为中式传统面点之一,我国之南北方都有,蒸出的发糕松软可口,又易消化,吃粗呢非用担心上火,非常适合孩子及老人食用。加入南瓜色泽暨养分又优质。

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主料:鸡蛋2个

原材料:面粉250g、南瓜粉25g、玉米粉50g、白糖30g、酵母3g、泡打粉2g、南瓜干15g、枸杞宜、牛奶250ml

配料:韭菜十来到底、虾米适量

1.备好有的食材。

调料:食盐1/2茶勺

2.面粉,玉米粉,南瓜粉,白糖,泡打粉放入盆中。

步骤:

3.牛奶进入酵母混合。

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4.然晚把牛奶倒入面粉盆中。

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5.惊动打均匀成为稠面糊。

1:准备好鸡蛋、虾米、韭菜。

6.蒸笼垫上蒸笼布底部都匀地散落上有白糖。

2:韭菜洗都,切成细末。

7.然后拿面糊倒入整理平整发酵两倍增大。

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8.南瓜干浸泡洗都备用。

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9.面糊业已发酵两倍增大。

3:鸡蛋磕入碗中,加入1/2茶勺的食盐,搅拌均匀。

10.当上头摆放南瓜干暨枸杞子。

4:把韭菜以及虾皮加入蛋液中,搅拌均匀。

11.加盖凉水入锅大火蒸制30分钟。

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12.蒸吓的发糕取出切块食用即可。

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小贴士

5:平底锅刷上平等重叠薄油,倒入一半蛋液,铺平锅的,开多少火煎制。

未曾南瓜粉可以据此南瓜泥不过牛奶就要减少,这个用量可以自己调整。

6:待底部煎熟,表面凝固后,翻面继续煎熟即可。

韩式南瓜饼

▌爱不释手—迷你豆沙南瓜饼

每当韩剧中即使时常得看出这么美貌及味道并存的代表性的有些煎饼,看上去是那的诱人!

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材料:南瓜

原材料:长圆南瓜250g、干面粉80g、鸡蛋1独、油适量、盐适量、青椒适量、红椒适量

配料:大米粉、糯米粉、白芝麻、红豆沙

1.准备好有的食材。

调料:白糖

2.长圆南瓜切厚片,青红椒切圈。

步骤:

3.阳瓜加点儿盐腌制片刻。

1:南瓜去皮去籽,洗净切薄片。

4.鸡蛋从散加少许盐打均匀。

2:锅中加水,把南瓜蒸熟。

5.腌制过的南瓜去丢水分,南瓜片沾裹面粉。

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6.重复蘸裹鸡蛋液。

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7.平的锅倒少许油,放入南瓜片,在面摆放青椒红椒圈。

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8.有些火煎至两面微黄。

3:蒸熟的南瓜取出后,趁热加入白糖,压成南瓜泥。

9.取出放吸油纸上吧出油份,即可食用。

4:加入适量大米粉和糯米粉。(1:2)

小贴士

5:揉成光滑的南瓜面团。

南瓜片稍微重一点,煎出的南瓜饼口感更好。

6:准备当红豆沙,并揉成小丸子,备用。

定要是多少火慢慢炒到,南瓜饼之色才会帅。

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斯秋天转忘了差不多吃点南瓜吧!润秋燥,补血美容哦!

7:案板上撒少许糯米粉,把南瓜面团揉成长条。

捅“阅读原文”看40栽南瓜做法!回去搜狐,查看更多

8:切成差不多大小的有些片。

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9:取一个揉圆后按扁,加入一个红豆沙丸子。

10:收口后继续揉圆,再按扁。

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11:依次做好所有的南瓜饼。

12:把南瓜饼裹上亦然交汇熟的白芝麻。

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13:除了裹上芝麻,也得留些用红枣和香菜点缀成花。

14:平底锅稍微预热,刷上等同重叠薄油。

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15:轻轻放下南瓜饼,中间略微隔开,以免粘边影响美。

16:煎至底部熟后,翻一当继续炒,煎到了熟透即可。

小贴士:

1:南瓜可以蒸熟,也得加大上微波炉叮熟。(微波炉叮熟的水份比较少)

2:白糖的计量随自己的接受程度。

3:馅料也得以换成莲茸,花生什么的,依据各个人欢喜。

4:南瓜饼别做顶老,太怪的中间不轻煎熟。而且揉南瓜面团的早晚如果揉得光滑点,这样做下的产品特别漂亮。

5:煎的时段要小火,多累翻面煎一下。但正放上的时刻绝不错过翻,会翻得不好看,底部的饼皮煎熟后(1分钟不到),只要轻轻摇动下锅,饼会自己滑动,然后再次翻面。

7:既好免加大米粉,也足以大米粉和糯米粉1:1,总的看自己爱。.(加了大米粉的,成品不见面无限懦弱,而且口感特别好,但别全大米粉,那样做下的口感没这样香糯)。

▌韭菜豆腐饼

材料:面粉、酵母

馅料:韭菜、豆腐

调料:盐,香葱油、鸡精

步骤:

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1:面粉里在一点点的盐,拌匀。

2:酵母用35过左右底温水化开。

3:酵母和缓缓的参加到面里,边加边用筷子搅拌成絮状。

4:然后揉成光滑的面团。

5:盖齐盖子发酵到本的1.5届2倍增大。

6:排气揉成原本面团的分寸,再搓成长条。

7:分成小剂子,盖齐半干湿的布备用。

8:韭菜切成末。(提早洗净控干水份。)

9:豆腐先入开水锅涮下水,再切成丁。

10:把豆腐及韭菜混合,调入少许盐、鸡精,淋入1汤药勺熬熟但已冷却的香葱油,搅拌均匀。

11:取一个小剂子稍微擀一下。(边上薄中间厚)

12:包入韭菜豆烂馅。

13:收好口后,把收口面朝下。用手稍粗按扁。

14:依次包好。

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15:平底锅预热刷一重合油。放入包好的饼,盖达甲中小火煎2分钟左右。

16:待底部煎熟以后翻面,继续为达甲煎2分钟左右。

▌奶香红薯窝头

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原料:突出红薯1独、玉米粉100限量、奶粉20限量

做法 :

1、红薯削皮切薄片。

2、用微波专用保鲜袋装好。

3、放入微波炉;高火叮3分钟即熟。

4、趁热把红薯压成泥。

5、放入所有玉米面和奶粉的碗中拌匀。

6、加入少许热水及人均。静置15分钟,让面粉与红薯尽量融合。

7、取多少片面团于手中,搓成长圆形。

8、用食指在面团底部扎一个卷,这样是为要玉米面容易蒸熟。

9、全部面团做好8单窝头。

10、放入锅中,隔水蒸20分钟即熟。回去搜狐,查看更多

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